bacak Için 5-İkinci Trick
Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı mümkün.Aşırı zorlama / şarj: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem vecalarına niye olmaktadır.Kaval kemiği dertsı: Bacaklarınızı dinlendirin ve buz uygulayın. Elan bol hisse